二零二零聊會兒嗑嗑牙 如是我云
年怕中秋，月怕圓。轉眼六十好幾了。習自然醫學這四十多年來，遇到一位好師傅，與幾位貴人。因此得到許多的寶貴經驗。在這裡與朋友們分享，全部都是臨床經驗，有效方。
一 天下第一方。用於感冒。組成，老薑，紅糖煮水喝。如果有頭痛，加蔥白連根煮水喝。取名天下第一方，確實是非常有效的方劑。第一次服用是要有信心，多喝幾天，每天多喝幾次。第二次又感冒時，服用的次數就會慢慢降低。筆者初試，喝了十五天，一天之內又喝了幾次。第二次喝了幾天，就好了。現在受風寒時，平均半天就全愈。原因有，第一次嚐試喝，老薑紅糖水。因為之前經常感冒的人，感冒症狀又特別久，又沒有其它方式處理，只好不斷的吃藥，久而久之身體健康狀況不好。因此第一次的藥感，會覺得效果有限，慢慢的就如同上述，多喝幾天，每天多喝幾次。這是有效的方劑。 動做，下巴劃一。下巴水平的向前推進，在水平的拉回來，重複做。五指伸直並攏，做開合的動作。兩手手指同時向外，用力打開，在合攏，重複做。功效，在不方便醫療吃藥時，這二個動做同時做，可有效的退燒。
二輕叩頭部。雙手同時用，食指，中指，無名指，小指輕叩頭部，有條不紊叩整完，整個頭部。如果能加上搓耳朵，搓臉部，頸部那成效更佳。
三喉嚨痛。組成，紅糖，番茄。大番茄切開，灑上紅糖。小番茄用湯匙挖紅糖一起吃。 喉嚨痛，沙啞，含一小口椰子油，或是一小口純蜂蜜，滑入喉嚨，暫時不要喝水。有效方，試試看。
四血脂肪，膽固醇過高。大量吃地瓜葉有效。吃不了那麼多，可以用地瓜藤煮水喝，效果更佳。地瓜籐不是地瓜，也不是葉子。是自己種的，可以籐與葉一起，熬煮一鍋。
要煮三十分鐘以上，冷卻後裝罐冷凍。要喝時加熱水即可，不能喝冰冷的。 地瓜葉的水效果非常好，唯獨太冷，不能大量的喝，避免身體承受不了。
五結石 。膽結石。組成 ，玉米鬚，炒薏仁。煮水喝。玉米鬚一定要選用，淡咖啡色成熟度高，效果才好。中藥鋪有賣。買薏仁 時，請藥房幫忙炒。份量，炒薏仁一把，玉米鬚一小把，加水煮沸後，小火在煮十分鐘即可。味道太濃加水稀釋。味道太淡，下次多加料。味道濃淡沒有問題，要當水喝也行。臨床有效經驗方。
六腎結石。組成，五花肉，蔥白同份量，太白粉少量。例如五花肉半斤，蔥白就半斤，以此類推。酌味料自行決定。拌熱米飯吃。臨床經驗有效方。
七膀胱結石。喝啤酒有效方。臨床很少用，怕當事人不節制。
八S結腸有症狀。用獼猴桃五六顆打汁喝。有效方。如果沒有辦法吃完，可以分開食用。
九十二指腸有症狀。用三四顆葡萄柚榨汁喝。有其它疾病的人要審慎服用。
十受傷胸悶，服用藥物無效時。組成，白酒，白砂糖。溫熱服用一小酒杯，約二口的量。任何白色的酒，不論度數，均可使用。動做， 一做擴胸，雙手同時左右，向兩邊 用力 往後拉出 。 二雙手同時向前向上擺動，雙手要過頭。
十一牙痛。牙齦腫痛有傷口。含一小口椰子油，用油漱口。椰子油有殺菌效果。漱口的油吐掉，再含一小口，時間久些。動做，口腔所有的動做，都要做到。吸腹。轉腰。 要多吃青菜，水果。因為這種情況，大多數是火氣很大，壓力大引發的症。
十二聲帶長繭。請人幫你看看頸部後面，有沒有下陷的症狀。如果有，那有可能就是，造成下陷的原因。如沒有異樣，那就是使用過度。動做， 一嘴巴外擴。 二下巴劃一。 三輕輕鬆鬆的，三百六度轉頭，順時針反時針都要做。 四頭向左傾斜，與右手對拉。頭向右傾斜與左手對拉。頭與手的角度，一定要注意找到，這才有效。 五震喉，頭向上微仰，喉嚨發聲，可以帶動到喉嚨，經常做有按摩的做用。
十三白內障。養份無法順利進入眼睛，使得結膜鈣化。平常要點生理食鹽水。買一罐打點滴的生理食鹽水，再找一個裝眼藥水的小罐子，洗淨裝食鹽水，隨身攜帶，隨時可用。現在打點滴的食鹽水不好買，可以買洗隱形眼鏡的食鹽水。 全身都要熱的，唯獨眼睛要冰的。生理食鹽水點眼睛，在臨床上有效方。 動做，一按摩與輕叩頭頂部。順著眼內角，往頭頂一直叩到，肩胛骨下方，肝輸穴的部位。 二眼睛周圍的部位，全部都要按揉。三吃清肝明目的中藥，請教中醫師。
眼睛保健功法 稱之為眼睛瑜珈
利用雙手作指標。端坐，右手伸直，豎起大拇指，向右橫移，雙眼跟著手指輕輕轉動，頭不動。眼睛轉到極限，在慢慢轉回來，換成左手伸直，豎起大拇指，向左橫移，雙眼跟著手指輕輕轉動。眼睛轉到極致後，在慢慢轉回來。到中間後，接著做上下方向的移動。眼睛會非常酸澀，忍者。來回多做幾次。 雙腳膝關節夾緊雙手掌，雙手掌用力的戳熱，立即覆蓋在眼睛上，此時眼睛要閉這，或是張開都可以。我都是張眼做。讓手掌的熱氣，進入眼睛。 臨床經驗，三百度的近視，可以調整回來。等做到熟練後，就不用手指導引，只動眼睛就可以。平時當成眼睛的保健，是非常好的。
十四骨質疏鬆。每日吃一塊五花肉，豬皮是膠原蛋白質，豬油是潤滑劑，豬瘦肉是蛋白質，三種成份加在一起，對骨質很有幫助，這是老祖宗的智慧。在臨床上，骨鬆三個減号，都有效。試試看，如怕胖，就出門運動。
十五運動傷害照成骨裂，吃韭菜可助骨頭快點復原。
十六吸地氣。當一位廟祝告訴我，吸地氣的好處多多時。我就在每日清晨，五點鐘到七點鐘，去學校操場吸地氣，順便轉腰。一晃就是十年。 選擇地點，白天能照到陽光，晚上能吸到露水，地面微濕是最佳選擇。這幾年研究地氣的書，越來越多，有興趣可以到圖書館借閱。 天有天氣，地有地氣，人在中間上頂天氣，下接地氣。大環境變調，人也都失去了本有的功能。日日吃的喝的，連基本的呼吸，都必需煞費苦心。 日出而作，日落而息。春夏秋要比太陽早起，冬天要比太陽晚起，這是大自然的規律。飯食五至七分飽，脾胃主四肢，手腳多動動，年過七十歲，想要耳聰目明，手腳俐落不難，為有心而已。
十七運動預防疾病。保健身體與治療疾病，是不同的。保健強身是隨性的，要走路，要出遊，三五好友聚餐，話當年都好。治療時就是不一樣的過程。病程有長有短，在體內有深淺之分，症狀出現有在五臟，有在六腑，有四肢受傷，有筋骨肌肉拉傷，更甚者骨折。在醫療方式上都不同。治療時要快狠準。發現症狀立即處理，在理療的時間，越自然越好，但要將對身體的傷害降到最低。 狠就是拍打時，該用力就要用力。這個動作會牽扯到傷處，會拉扯會痛，有時甚至於，如同撕裂辦的痛。一般人遇到這種狀況時，隨即放鬆，不在做相同的動作。這就是不夠狠，同時也就是放棄了醫療的時機。因為使身體不舒服的，就在那裡。
自己調理約三四個月 ，就要開始換動做，要從新找另外一種動做，因為經脈在體內，縱橫交錯，不換另一種角度，很難找到新的痛點，就因為如此，每隔一段時間後，就必需要有新的動做。辛苦一年，就彈過缸了，加油。
越久的症狀，經脈要順暢前，反而會更不舒服。因為酸麻脹痛的比例會增加，因此自我活動的次數，也要跟著增加 ，不要心存懷疑，這就是所謂的疾病反撲，一但體內的能量足夠時，症狀就會慢慢的好轉。
二零二零寫于淡水
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